Watsons Kiến Thức • 7 years trước
0
0
0
0
0
0
0 bình luận 1,068
Bình luận

10 Bệnh Mà Phái Đẹp Thường Chủ Quan

Khi nói đến vấn đề về sức khỏe ở phụ nữ, bạn thường nghĩ ngay đến các bệnh thường gặp như ung vú, loãng xương, bệnh tim mạch và cách ……

Khi nói đến vấn đề về sức khỏe ở phụ nữ, bạn thường nghĩ ngay đến các bệnh thường gặp như ung vú, loãng xương, bệnh tim mạch và cách ngăn ngừa, điều trị các bệnh này. Ngược lại, có rất ít người để ý đến các vấn đề sức khỏe mà họ cho rằng “nhỏ hơn” như thống kinh, đau bụng, táo bón, lở miệng, đau khi “quan hệ”,… mà không biết rằng nếu kéo dài, những vấn đề nhỏ này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Dưới đây là 10 vấn đề sức khỏe ở phụ nữ thường bị bỏ qua mà bạn cần biết để sớm điều trị:

Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS)

boc-hoa

Theo trường Đại học về Sản Phụ Khoa Hoa Kỳ, 85% phụ nữ gặp ít nhất một triệu chứng PMS trong kỳ kinh nguyệt, bao gồm nổi mụn trứng cá, chuột rút, đau ngực, đầy hơi hoặc đau dạ dày, đau đầu, thèm ăn, thay đổi tâm trạng, lo lắng, trầm cảm, khó ngủ hoặc mệt mỏi. Để làm giảm những triệu chứng này, bạn hãy cắt giảm tiêu thụ đường, muối, caffeine và rượu. Ngoài ra,  bạn cần năng vận động, tăng bổ sung canxi và vitamin B để cải thiện tâm trạng và giảm trầm cảm, lo lắng.

Đau bụng kinh

dau-bung-kinh

Đây là một trong những vấn đề sức khỏe thường gặp nhất ở phụ nữ. Đau bụng kinh hay thống kinh là do các cơ co bóp trong tử cung. Để làm dịu cơn đau nhanh chóng, bạn có thể sử dụng các thuốc giảm đau và kháng viêm không kê đơn như Motrin, Aleve hoặc Midol. Bên cạnh đó, chườm nóng hoặc đặt chai nước nóng lên vùng bị đau cũng rất có ích. Một giải pháp tự nhiên khác đó là châm cứu. Bạn hãy ngồi thoải mái trên thảm hoặc gối, lòng bàn chân chạm vào nhau. Sau đó, dùng ngón tay cái mát-xa lòng bàn chân ít nhất 3 phút. Phương pháp này sẽ giúp kích thích tiết hormone giảm đau endorphin.  Nếu thường xuyên bị các cơn đau gây tê liệt, bạn nên đi khám phụ khoa để được chẩn đoán và điều trị sớm lạc nội mạc tử cung hoặc u xơ tử cung.

Lở miệngdau-rang

Lở miệng do virus herpes simplex (HSV) gây ra. Theo nghiên cứu, có gần 90% dân số bị lở miệng ít nhất 1 lần trong đời. Nếu bị lở miệng do stress hoặc mất cân bằng hormone trong kỳ kinh nguyệt, bạn có thể áp dụng các cách sau:

  • Bổ sung 1,000-3,000 mg lysine dạng viên nang.
  • Ăn thực phẩm có hàm lượng lysine cao như thịt và sản phẩm sữa.
  • Chườm đá viên ngay khi thấy ngứa quanh miệng để làm giảm hoặc ngăn lở miệng.

Ngứa “vùng kín”

Bị stress, thay đổi hormone, sử dụng thuốc kháng sinh, xà bông tắm có thể làm mất cân bằng hệ sinh thái của vi sinh vật “vùng kín” gây ngứa. Lúc này, bạn không được gãi mà hãy sử dụng thuốc chống nấm Monistat hoặc Vagisil. Hoặc bạn có thể pha 2 thìa giấm táo với 1 cốc nước ấm để vệ sinh “vùng kín”. Nếu tình trạng ngứa kéo dài, bạn nên đi khám bác sĩ vì đó có thể là dấu hiệu của bệnh nghiêm trọng.

Tích nước trong cơ thể

Uống thuốc ngừa thai, mất cân bằng hormone, huyết áp cao, mang thai có thể khiến cơ thể phụ nữ giữ nước. Giải pháp nhanh nhất và đơn giản nhất là uống trà lợi tiểu như trà xanh hoặc trà lá bồ công anh. Nếu cơ thể dễ giữ nước trong kỳ kinh nguyệt, bạn nên hạn chế lượng muối tiêu thụ.

Đau bụng và táo bón

Ruột của phụ nữ thường dài hơn của nam giới nên dễ gặp các vấn đề về đường ruột như đau bụng, táo bón, đầy hơi. Ngoài ra, stress, trầm cảm, lo lắng cũng dễ khiến bạn bị đau bụng và táo bón. Để giảm cơn đau và điều trị táo bón, bạn hãy dùng ngón tay ấn nhẹ lên vị trí trên rốn 4 ngón tay trong vòng 5 phút hoặc đi bộ 10 phút.

Đau khi “quan hệ”

Nếu bạn không bị lạc nội mạc tử cung mà vẫn bị đau khi “quan hệ” thì có thể là do thiếu chất bôi trơn. Giải pháp nhanh nhất là sử dụng thêm các chất bôi trơn như KY Jelly hay các chất bôi trơn tan trong nước khác.

Mụn nước ở chân

Mang giày cao gót thường xuyên và trong thời gian dài có thể gây mụn nước ở chân. Nếu bị mụn nước, bạn tuyệt đối không nên dán băng vào giày vì nó có thể gây ma sát. Thay vào đó, bạn hãy băng gạc quanh vết mụn và tạm thời không mang giày cao gót nữa để tránh khiến mụn nước nặng thêm.

Mất ngủ

Kho ngu

Phụ nữ dễ gặp các vấn đề về giấc ngủ hơn nam giới. Một trong những nguyên nhân chính đó là phụ nữ thường suy nghĩ về nhiều thứ nên não không thể tạm ngừng hoạt động và khiến họ khó có được giấc ngủ ngon. Nếu vẫn lăn tăn về những việc chưa làm hay làm còn dang dở, bạn hãy viết chúng ra giấy để thấy bớt lo hơn. Hoặc bạn có thể ngồi dậy và làm một việc gì đó không có tính kích thích như giải ô chữ hay đọc một mẩu tin nhỏ trên báo giấy. Không nên sử dụng laptop, điện thoại thông minh vì ánh sáng xanh từ màn hình của các thiết bị điện tử này sẽ ức chế melatonin – hormone giúp bạn dễ ngủ.

Sẹo

Sẹo ở những vị trí dễ thấy có thể khiến chị em phụ nữ thấy tự ti, mặc cảm. Cách tốt nhất để xóa mờ sẹo đó là thoa sáp mỡ Vaseline (Petroleum Jelly) và quấn băng vải quanh vết sẹo trong vòng 3-5 ngày để dưỡng ẩm. Buổi tối, bạn hãy thay băng vải bằng băng dính vì nó sẽ giúp giữ nước trong da tốt hơn, từ đó kích thích sản sinh collagen để sẹo nhanh lành hơn.