DS Trang Vy Kinh Nghiệm Hay • 2 years trước
0
0
0
0
0
0
1 bình luận 1,061
Bình luận

6 Công Dụng Tuyệt Vời Từ Hạt Bơ

Hẳn mọi người đều đã biết đến những lợi ích của quả bơ. Nhưng các bạn có biết rằng hạt bơ cũng mang đến rất nhiều lợi ích cho sức ……

Hẳn mọi người đều đã biết đến những lợi ích của quả bơ. Nhưng các bạn có biết rằng hạt bơ cũng mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe không?

hat-bo

Hạt bơ chứa nhiều chất chống oxi hóa hơn hầu hết các loại rau củ và trái cây khác. Nó cũng chứa nhiều chất xơ hòa tan hơn bất kỳ loại thực phẩm nào và chứa nhiều polyphenol như trà xanh.

Sau khi đọc xong bài này, chắc chắn bạn sẽ cân nhắc trước khi bỏ đi loại hạt đầy dinh dưỡng này. Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về 6 lợi ích tuyệt vời của hạt bơ và cùng học thêm một công thức sinh tố từ hạt bơ nữa nhé!

  1. Đặc tính chống oxi hóa

Dựa trên một nghiên cứu của Đại học Quốc gia Singapore, hạt bơ chứa hơn 70% chất chống oxi hóa có trong nguyên quả bơ. Cũng theo nghiên cứu này, hạt của mít, xoài và me cũng có hàm lượng chất chống oxi hóa cao hơn phần thịt quả.

  1. Phá hủy các tế bào ung thư

Hạt bơ chứa một hóa chất thực vật gọi là flavonol. Đây là một chất chống oxi hóa mạnh có thể kìm hãm sự phát triển của khối u.

  1. Hỗ trợ tiêu hóa

Người da đỏ đã từng dùng hạt bơ để điều trị bệnh tiêu chảy và kiết lỵ

  1. Làm sáng da

Hạt bơ là thực phẩm tuyệt vời cho làn da. Các chất chống oxi hóa mạnh giúp tái tạo collagen, cải thiện làn da và chữa lành tổn thương tế bào do các gốc tự do gây ra.

  1. Giảm viêm và đau khớp

Hạt bơ chứa rất nhiều procyandin, catechin và các chất chống oxi hóa hoạt động như chất kháng viêm, giảm sưng, đau, cứng khớp và cải thiện tình trạng mất chức năng khớp. Hạt bơ còn giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và tuần hoàn máu. 

  1. Hỗ trợ giảm cân

Hạt bơ giàu chất xơ giúp bạn no lâu và kiểm soát nồng độ đường huyết.

Sinh tố từ hạt bơ

Nguyên liệu:

  • 2 nắm rau cải bó xôi (rau chân vịt)
  • 1 cốc nước hoặc sữa đậu
  • 1 quả lê chín
  • ½ quả bơ Hass
  • ½ hạt bơ
  • ½ quả táo
  • 1 ít gừng nạo nhỏ

Hướng dẫn:

  1. Xay nhuyễn
  2. Uống liền