Mechip Timeline • 2 months trước
Hình ảnh 7 thực phẩm chữa táo bón cho mẹ sau sinh mổ
0
0
0
0
0
1
0 bình luận 10
Bình luận

7 thực phẩm chữa táo bón cho mẹ sau sinh mổ

Sau sinh là thời kỳ mà các mẹ phải đối mặt với rất nhiều khó khăn và áp lực từ việc chăm sóc trẻ sơ sinh đến các biến chứng ……

Sau sinh là thời kỳ mà các mẹ phải đối mặt với rất nhiều khó khăn và áp lực từ việc chăm sóc trẻ sơ sinh đến các biến chứng về sức khỏe, các bệnh lý. Trong đó, táo bón sau sinh mổ là triệu chứng luôn khiến cho các bà mẹ cảm thấy khó chịu và ám ảnh. Vậy mẹ sau sinh mổ bị táo bón nên ăn gì để cải thiện?

Táo bón sau khi sinh mổ là do đâu?

Các nguyên nhân gây ra tình trạng sau sinh mổ không đi đại tiện được là:

  • Sự thay đổi trong tuyến nội tiết khi nhu động ruột giảm đi, làm chậm quá trình bài tiết khiến sản phụ bị táo bón.
  • Mẹ sau sinh mổ không được bổ sung đủ nước, ăn thức ăn cứng, khó tiêu,… gây táo bón.
  • Thuốc gây mê/gây tê, thuốc giảm sử dụng trong quá trình sinh mổ và quá trình phục hồi sau đó khiến các cơ của sản phụ suy yếu, nhu động ruột giảm đi khiến sản phụ dễ bị táo bón.
  • Cơ xương chậu của sản phụ bị suy yếu sau sinh.
  • Sản phụ bị táo bón khi uống sắt và canxi vô cơ, khó hấp thụ có nguy cơ gây táo bón cao.
  • Mẹ bầu cảm thấy sợ hãi, căng thẳng, lo lắng lúc đi ngoài sau sinh mổ do sợ đau hoặc sợ đứt chỉ khâu vết mổ.

>>Xem thêm: sắt không gây táo bón

Gợi ý các thực phẩm cải thiện tình trạng mẹ sau sinh mổ bị táo bón

Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, tăng cường những loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp mẹ sớm đẩy lùi táo bón sau sinh:

Thực phẩm giàu chất xơ trong bữa ăn hàng ngày
Mỗi ngày sản phụ cần bổ sung khoảng 25g chất xơ. Thực phẩm chứa chất xơ bao gồm các loại rau xanh, củ, trái cây, các loại đậu, các loại hạt, các loại ngũ cốc nguyên cám,… Mẹ sau sinh mổ cần được bổ sung đủ chất xơ để tăng khối lượng phân, kích thích nhu động ruột, giảm táo bón hiệu quả.

Uống nước lọc hoặc các loại nước ép trái cây
Mỗi ngày mẹ sau sinh cần uống khoảng 2.0l nước. Sản phụ không nên uống nước có ga, nước đóng chai, các loại nước có chứa đường công nghiệp,… Thay vào đó các chị em nên uống nước lọc, nước ép trái cây tươi, sữa, súp, nước canh,… để cung cấp nước cho cơ thể, ngăn ngừa và cải thiện táo bón hiệu quả.

>>Xem thêm: thuốc canxi sau sinh giúp ngừa các bệnh về xương

Đu đủ chín chứa enzyme kích thích tiêu hóa
Đu đủ chín không chỉ giàu chất xơ mà còn có chứa enzyme papain thúc đẩy tiêu hóa, tăng cường nhu động ruột để phân bài tiết dễ dàng hơn. Ngoài ra papain còn giúp chuyển hóa protein rất hiệu quả, lợi sữa, giúp mẹ sau sinh mổ có nhiều sữa cho con bú hơn. Để ngăn ngừa và cải thiện táo bón sản phụ sau sinh mổ có thể đưa đu đủ vào bữa phụ hay ăn tráng miệng mỗi ngày.

Khoai lang cung cấp chất xơ và giàu dinh dưỡng
Khi tìm hiểu các loại thực phẩm tốt cho mẹ sau sinh mổ bị táo bón chúng ta không thể không nhắc tới khoai lang. Khoai lang có nhiều chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan, nhuận tràng hiệu quả lại lành tính, hoàn toàn không làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ. Ngược lại, trong khoai lang còn có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe bà mẹ và trẻ sơ sinh.

>>Xem thêm: uống sắt cách canxi bao lâu

Quả bơ cung cấp magie và chất xơ
Trong quả bơ có chứa chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan, lại có chứa magie giúp làm mềm phân, cải thiện táo bón cho mẹ sau sinh mổ hiệu quả. Trong quả bơ lại có chứa nhiều chất béo lành mạnh, rất tốt cho sức khỏe của sản phụ và thai nhi.

Sữa chua cung cấp lợi khuẩn
Trong sữa chua có chứa rất nhiều lợi khuẩn giúp tăng cường tiêu hóa, cải thiện táo bón hiệu quả. Đồng thời còn giúp sản phụ hấp thụ dinh dưỡng dễ dàng hơn. Trong sữa chua cũng có chứa canxi hàm lượng cao, giúp mẹ sau sinh mổ bổ sung canxi, nâng cao sức khỏe xương khớp, giảm đau lưng hiệu quả.

>>Xem thêm: uống canxi với sữa có được không

Mận khô có chứa sorbitol giúp làm mềm phân
Mận khô không chỉ giàu chất xơ (6.1g/100g) mà còn chứa sorbitol với hàm lượng cao (14.7g/100g) giúp trữ nước trong đường ruột để phân mềm hơn. Bên cạnh đó trong 100g mận khô cũng có chứa 184mg hợp chất phenolic (axit neo-chlorogenic và chlorogenic) là môi trường thuận lợi cho probiotic phát triển, tăng khả năng tiêu hóa, hấp thụ dưỡng chất cho sản phụ, giảm nguy cơ táo bón hiệu quả.

Hy vọng các bà mẹ táo bón sau khi sinh mổ đã trang bị được cho mình lượng kiến thức đầy đủ để có thể lựa chọn một giải pháp điều trị tốt nhất.