Bà bầu Sắt Timeline • 2 months trước
Hình ảnh Bầu 3 tháng giữa cần bao nhiêu canxi là đủ?
0
0
0
0
0
1
0 bình luận 15
Bình luận

Bầu 3 tháng giữa cần bao nhiêu canxi là đủ?

Canxi có vai trò quan trọng với sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Thiếu canxi làm mẹ bầu luôn cảm thấy mệt mỏi, đau ……

Canxi có vai trò quan trọng với sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Thiếu canxi làm mẹ bầu luôn cảm thấy mệt mỏi, đau nhức cơ bắp, chuột rút; thai nhi bị suy dinh dưỡng ngay từ trong bụng mẹ, còi xương bẩm sinh, lùn thấp. Đây là lý do cần phải bổ sung canxi dành cho bà bầu trong suốt thời gian mang thai. Vậy bà bầu 3 tháng giữa cần bổ sung bao nhiêu canxi là đủ?

Thiếu canxi trong thai kỳ có tác hại gì?

Canxi được biết đến là một nguyên tố vi lượng có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe. Đặc biệt, canxi rất cần thiết cho sự phát triển của bé trong suốt thai kỳ, là nguyên tố quan trọng cho sự hình thành và phát triển xương, răng, trí tuệ của bé. Do đó, khi cơ thể mẹ bầu thiếu canxi sẽ gây ra những tác động xấu như:
Đối với bà bầu

  • Lượng canxi không đủ sẽ khiến cơ thể mẹ bị đau nhức đặc biệt ở vùng lưng
  • Nguy cơ cao bị loãng xương và thoái hóa khớp
  • Xuất hiện nhiều biểu hiện mệt mỏi, chuột rút, tê tay chân
  • Răng bị lung lay, đau nhức chân răng
  • Mức canxi hạ thấp dễ bị co giật nguy hiểm
  • Tăng nguy cơ tiền sản giật và tăng huyết áp

Đối với thai nhi

  • Thai nhi không được cung cấp đủ lượng canxi sẽ tăng nguy cơ sinh non
  • Dị dạng xương trong thai kỳ như thóp lâu kín, thóp rộng, đầu bẹp cá trê..
  • Chiều dài sơ sinh kém hơn so với tiêu chuẩn
  • Tăng nguy cơ bị bệnh xương khớp, chân vòng kiềng…
  • Trẻ sơ sinh bị chậm mọc răng, chậm các chức năng vận động

>>Xem thêm: bà bầu uống canxi đến khi nào

Lượng canxi cần thiết cho bà bầu trong thai kỳ

Giai đoạn 3 tháng đầu, 3 tháng giữa cần bao nhiêu canxi? 3 tháng cuối và sau sinh có cần tăng cường canxi không? Nhu cầu canxi trong suốt thai kỳ và sau sinh của phụ nữ mang thai như sau:

  • Giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ: Cơ thể mẹ cần được cung cấp 800mg canxi/ngày
  • Giai đoạn 3 tháng giữa thai kỳ: Cơ thể mẹ cần được cung cấp 1000mg canxi/ngày
  • Giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ: Cơ thể mẹ cần được cung cấp 1300mg canxi/ngày
  • Giai đoạn sau sinh cho con bú: Mẹ cần tăng cường canxi lên khoảng 1500mg canxi/ngày

Vậy, mẹ bầu 3 tháng giữa cần bao nhiêu canxi mỗi ngày? Đây là giai đoạn mẹ bầu cần tăng cường canxi để giúp thai nhi thúc đẩy tốc độ phát triển hệ xương và bộ răng, đồng thời cung cấp vi chất cho các hoạt động của cơ thể mẹ mỗi ngày, cải thiện tình trạng xương khớp. Mẹ bầu 3 tháng giữa thai kỳ cần tăng cường 1000mg canxi/ngày qua nguồn bổ sung thực phẩm và viên canxi cho bà bầu để đảm bảo lượng canxi cơ thể cần.

>>Xem thêm: thuốc canxi giá bao nhiêu

Nên uống canxi vào lúc nào trong ngày để đạt hiệu quả tối ưu

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, canxi nên uống vào buổi sáng (khoảng từ 7h- 8h) sẽ dễ dàng hấp thu vào cơ thể nhất. Lúc này ánh nắng mặt trời sẽ cung cấp lượng lớn vitamin D tự nhiên giúp cơ thể chuyển hóa canxi nhanh hơn. Thuốc canxi tốt cho bà bầu được gợi ý có thể chứa thành phần vitamin D3 đi kèm để tăng hiệu quả hấp thu.
Nếu mẹ còn sử dụng thêm thuốc sắt và DHA thì nên sắp xếp thứ tự uống phù hợp để các loại vi chất này không bị cản trở lẫn nhau. Không uống cùng lúc canxi và các loại thuốc này mà nên uống cách nhau ít nhất 2 giờ đồng hồ. Mẹ cũng không nên uống canxi khi đói để tránh ảnh hưởng đến dạ dày mà nên dùng canxi sau ăn 2 giờ để đạt hiệu quả hấp thu tối ưu. Nếu quên uống buổi sáng thì dùng canxi sau giờ ăn trưa cũng là cách nhiều mẹ bầu lựa chọn, tuy nhiên, mẹ tuyệt đối không nên uống canxi vào chiều tối để tránh lắng cặn trong cơ thể và tạo sỏi thận, sỏi tiết niệu.

>>xem thêm: mẹ bầu uống sắt và canxi như thế nào
Hy vọng với những thông tin trên đây, mẹ bầu có thể đã biết câu trả lời cho câu hỏi “bà bầu 3 tháng giữa cần bao nhiêu canxi là đủ“. Chúc mẹ bầu và thai nhi luôn thật nhiều sức khỏe!


Ong Săn Deal Deal nóng hôm nay • 30 phút trước
Hình ảnh deals Shopee