hanoi massagegiambeobau Timeline • 1 week trước
Hình ảnh Bí quyết hút sữa giúp giảm cân sau sinh hiệu quả – Mẹ đã thử chưa?
0
0
0
0
0
1
0 bình luận 8
Bình luận

Bí quyết hút sữa giúp giảm cân sau sinh hiệu quả – Mẹ đã thử chưa?

Trong thời gian mang thai, nhiều phụ nữ tăng cân rất nhiều và không thể kiểm soát. Sau khi bé chào đời, trong đầu của mẹ xuất hiện những ý ……

Trong thời gian mang thai, nhiều phụ nữ tăng cân rất nhiều và không thể kiểm soát. Sau khi bé chào đời, trong đầu của mẹ xuất hiện những ý kiến trái chiều về việc hút sữa có giảm cân, giảm béo được không vì các mẹ vừa muốn lấy lại vóc dáng sau khi sinh lại vừa mang đến những điều tốt nhất cho bé.

Giảm cân sau sinh bằng cách hút sữa có thực sự hiệu quả không?

Mẹ có thể hoàn toàn giảm cân sau sinh bằng cách hút sữa. Ngoài việc cho trẻ bú trực tiếp mẹ cũng có thể sử dụng các thiết bị hỗ trợ để hỗ trợ trong việc hút sữa, việc này vừa giúp mẹ giảm cân vừa dự trữ sữa cho trẻ nhỏ. Mỗi ngày cho con bú đầy đủ thì mẹ sẽ có thể giảm được 500 calo, việc cho trẻ bú và tăng cường việc hút sữa thường xuyên sẽ giúp mẹ đốt cháy được nhiều calo hơn, từ đó cân nặng của mẹ sẽ được giảm theo.

Về chế độ ăn uống sau sinh, các mẹ không cần quá kiêng khem. Tuy nhiên mẹ nên uống 2-3 lít nước ấm mỗi ngày, không ăn đồ cay, mặn và đồ lạnh để có nguồn sữa ổn định. Việc giảm cân sau sinh bằng cách hút sữa vừa giúp mẹ giảm cân mà vẫn có đủ lượng sữa tích trữ cho con.

Những lợi ích khác từ việc hút sữa đối với mẹ sau sinh

Ngoài việc giúp mẹ giảm cân sau sinh bằng cách hút sữa thì việc này còn mang lại những lợi ích khác đối với sức khỏe của mẹ:

  • Giúp tử cung co hồi: Trong quá trình mang thai, tử cung của mẹ phát triển lớn theo sự phát triển của thai nhi để có thể đảm bảo sự an toàn của em bé. Khi cho con bú hoặc hút sữa, lượng hormone oxytocin trong cơ thể mẹ sẽ tăng cao. Loại hormone này giúp tử cung co thắt lại, ngăn ngừa việc chảy máu, giúp tử cung nhanh chóng hồi phục về kích thước ban đầu.
  • Ngăn ngừa nguy cơ bị tắc tia sữa, áp xe vú: Nhiều mẹ sau sinh rơi vào tình trạng tắc tia sữa làm không có đủ sữa để cho con bú. Nhiều trường hợp khác mẹ bị sữa về nhiều, trẻ không bú kịp khiến mẹ bị căng tức ngực, gây ra tắc sữa làm mẹ đau đớn, mất sữa, nguy hại hơn là mẹ bị chứng áp xe bắt buộc phải mổ để giảm đau.
  • Tăng cường sức đề kháng của cơ thể: Các nhà khoa học đã chỉ ra, việc cho con bú có sự liên quan mật thiết đến khả năng giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư vú và ung thư buồng trứng.
  • Đồng thời mẹ cho con bú cũng hạn chế được nguy cơ mắc các bệnh như tim mạch, mỡ máu, cao huyết áp, tiểu đường loại 2.

>> Xem thêm: Cách massage giảm mỡ bụng hiệu quả!

Một số lưu ý trong việc giảm cân sau sinh bằng cách hút sữa hiệu quả, an toàn

Việc giảm cân sau sinh bằng cách hút sữa có lợi cho sức khỏe của mẹ tuy nhiên thực hiện hút sữa mẹ như thế nào để mẹ vừa có thể giảm cân mà vẫn đảm bảo an toàn. Dưới đây là một số lưu ý trong việc giảm cân sau sinh bằng cách hút sữa:

  • Hút đúng cữ, đủ cữ, không bỏ cữ đêm: Để đảm bảo lượng sữa cho con bú mà vẫn giúp mẹ có thể giảm cân thì mẹ nên hút sữa đúng cữ và không nên bỏ cữ đêm. Theo chuyên gia, mẹ nên thực hiện hút đều cả hai bên trong khoảng 20-30 phút. Thực hiện đều đặn mỗi ngày. Mẹ cũng đừng bỏ hút sữa đêm vì ban đêm là lúc sữa tiết ra nhiều.
  • Hút sữa ngay sau khi cho bé bú mẹ: Sau khi trẻ bú xong mẹ nên thực hiện hút sữa sau khoảng 10-15 phút để cơ thể có thể tiết được nhiều sữa hơn.
  • Đảm bảo vệ sinh: Mẹ cần đảm bảo các vấn đề về vệ sinh khi thực hiện hút sữa như việc rửa sạch tay, làm sạch thiết bị hút sữa và bình đựng. Bảo quản sữa ở tủ mát vô trùng để đảm bảo chất lượng của sữa cho trẻ.

 

Giảm cân sau sinh bằng cách hút sữa là một trong những phương pháp giúp mẹ lấy lại vóc dáng. Mẹ cũng có thể tham khảo phương pháp massage giảm béo sau sinh – Đây phương pháp giảm béo không phẫu thuật, không xâm lấn cực kỳ hiệu quả. Nên đây chính là giải pháp vàng cho mẹ muốn giảm cân sau sinh mà không ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho con bú.

Tại Hà Nội, mẹ có thể tin tưởng tìm đến Mama Maia Spa, địa chỉ uy tín được hơn triệu khách hàng lựa chọn.

Chúc các mẹ sớm lấy được vóc dáng như ý để luôn tự tin mẹ nhé!