chelaferrforte satbabau Timeline • 2 months trước
Hình ảnh Buồn nôn chóng mặt sau sinh: nguyên nhân và giải pháp
0
0
0
0
0
1
0 bình luận 8
Bình luận

Buồn nôn chóng mặt sau sinh: nguyên nhân và giải pháp

Sinh em bé là việc giới thiệu bạn bước vào một giai đoạn mới của quá trình làm mẹ. Mặc dù nó có những thách thức riêng, nhưng hầu hết ……

Sinh em bé là việc giới thiệu bạn bước vào một giai đoạn mới của quá trình làm mẹ. Mặc dù nó có những thách thức riêng, nhưng hầu hết các bà mẹ đều vui mừng vì giai đoạn mang thai và nhiều điều kiện liên quan đến nó đã kết thúc. Đây chính là lí do tại sao nhiều phụ nữ ngạc nhiên khi họ bắt đầu buồn nôn trở lại, khá giống với cảm giác khi mang thai. Vậy buồn nôn chóng mặt sau sinh là bị làm sao và mẹ nên làm gì để cải thiện?

Lý giải nguyên nhân gây buồn nôn chóng mặt sau sinh

Buồn nôn, chóng mặt sau sinh thường kéo đến đột ngột, gây mất thăng bằng rồi hết sau đó, điều này khiến nhiều chị em chủ quan bỏ qua. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài sau sinh không cải thiện là do nguyên nhân này gây nên như:

  • Thiếu máu thiếu sắt: sinh nở khiến mẹ mất lượng máu lớn (500-1500ml tùy theo sinh thường hay sinh mổ). Mẹ không nhanh chóng bù lại lượng máu đã mất bằng viên sắt cho mẹ sau sinh, thực phẩm giàu sắt dễ bị thiếu máu thiếu sắt dẫn đến xuất hiện triệu chứng chóng mặt, buồn nôn, đau đầu, da xanh xao,…
  • Phụ nữ sau sinh bị rối loạn tiền đình: sản phụ sau sinh yếu ớt kèm theo áp lực chăm con, kinh tế gia đình khiến sức khỏe suy kiệt, mất ngủ, buồn phiền gây rối loạn tiền đình và có biểu hiện chóng mặt, buồn nôn.
  • Căng thẳng, trầm cảm: dễ gặp ở mẹ sinh con lần đầu thiếu kinh nghiệm chăm sóc bé nên hay lo lắng, thức khuya, thiếu ngủ, thậm chí là trầm cảm nhẹ dẫn đến hoa mắt, chóng mặt.
  • Suy nhược cơ thể: quá trình sinh nở đau đớn đồng thời mẹ không cung cấp đủ dinh dưỡng, áp lực khiến mẹ bị suy nhược về thể chất và tinh thần gây sốt, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt.
  • Tụt huyết áp: thường gặp ở mẹ không ăn sáng đầy đủ và khi huyết áp xuống thấp hơn 90/60mmHg sẽ xảy ra tình trạng thiếu máu lên não khiến mẹ bị chóng mặt, vã mồ hôi, choáng váng, buồn nôn.
  • Tác dụng phụ của thuốc gây tê: trường hợp mẹ sinh mổ cần sử dụng thuốc gây tê trong quá trình sinh, lượng thuốc còn dư lại có thể khiến sản phụ bị chóng mặt và tình trạng này thường diễn ra khoảng 3-4 ngày sau sinh.

>>Xem thêm: thuốc sắt cho con bú giúp ngừa thiếu máu

Phụ nữ sau sinh bị buồn nôn chóng mặt nên làm gì?

Mẹ bị buồn nôn chóng mặt sau sinh nên làm gì?
Để thoát khỏi tình trạng buồn nôn chóng mặt sau sinh chị em hãy áp dụng những giải pháp như:

  • Sử dụng viên uống bổ sung sắt: mẹ nên duy trì uống viên sắt với liều lượng hợp lý để nhanh chóng bù đắp lượng sắt thiếu hụt bởi quá trình sinh nở. Băn khoăn bà bầu uống sắt bao lâu thì ngừng, tốt nhất mẹ nên sử dụng đến hết giai đoạn nuôi con sữa mẹ hoặc ít nhất 6 tháng đầu sau sinh.
  • Uống nước gừng, trà gừng: mẹ bị buồn nôn, chóng mặt đột ngột nên uống trà gừng hoặc ngậm vài lát gừng tươi và nghỉ ngơi sẽ cảm thấy đỡ hơn.
  • Uống nước chanh: chứa nhiều vitamin C vừa giảm triệu chứng chóng mặt, buồn nôn vừa nâng cao sức đề kháng, tăng khả năng hấp thụ sắt của cơ thể.
  • Uống chanh mật ong hoặc nước đường: cung cấp năng lượng cho cơ thể và cải thiện biểu hiện chóng mặt, buồn nôn sau sinh.
  • Bấm huyệt cổ tay: bấm vào giữa 2 gân ở cổ tay, ở cẳng tay bên trong với độ rộng khoảng 3 ngón tay và day bấm huyệt khoảng 4-5 giây sẽ giảm bớt chóng mặt, buồn nôn.
  • Mẹ cần đi khám bác sĩ ngay khi gặp các dấu hiệu bất thường như: buồn nôn liên tục, đau đầu, tụt huyết áp đến mức không đi được, mờ mắt, ù tai, khó thở, tê liệt cánh tay hoặc chân,…

>>Xem thêm: nên uống canxi loại nào sau sinh giúp ngừa tê nhức chân tay

Cách phòng ngừa buồn nôn chóng mặt sau sinh
Để cải thiện sức khỏe cũng như ngăn ngừa triệu chứng này thì mẹ cũng nên quan tâm cách phòng ngừa như:

  • Xây dựng chế độ ăn khoa học: thực đơn hàng ngày mẹ cần đảm bảo 4 nhóm dưỡng chất chính như chất đường bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Đảm bảo bổ sung đầy đủ sắt cho cơ thể từ trong thai kì đến cả giai đoạn mới và sau sinh.
  • Tránh ăn thực phẩm có hại: đồ ăn quá mặn, đồ ăn nhiều dầu mỡ, thực phẩm không đảm bảo vệ sinh, rượu, bia hay đồ uống chứa nhiều chất cafein, chất kích thích.
  • Ngủ nghỉ khoa học: cố gắng ngủ đủ giấc (7-10 tiếng/ngày), tránh thức khuya, tranh thủ bé ngủ mẹ cũng ngủ.
  • Giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ: mẹ nên tránh căng thẳng, stress, khi bị áp lực có thể chia sẻ với người thân để được giúp đỡ, giảm bớt áp lực.
  • Luyện tập thể dục: mẹ nên dành khoảng 30 phút mỗi ngày tập thể dục vừa nâng cao sức khỏe vừa giảm căng thẳng, ngủ ngon hơn. Mẹ có thể thiền vào mỗi sớm, đi bộ nhẹ nhàng, tập bài yoga với tư thế phù hợp (yoga tư thế cá heo).

>>Xem thêm: sau sinh uống sắt và canxi đến khi nào
Dù ít hay nhiều, nặng hay nhẹ khi phụ nữ sau sinh hay bị chóng mặt đều cần đặc biệt lưu ý tìm hiểu rõ nguyên nhân và đưa ra hướng khắc phục tốt nhất đảm bảo cơ thể luôn khỏe mạnh. Chúc mẹ sớm ngày đẩy lùi buồn nôn, chóng mặt, giữ sức khỏe tốt và nuôi dạy bé lớn khôn toàn diện!