Tag Archives: b-vitamins

Vitamin B3 là gì? Vitamin B3 hay niacin được tạo thành từ nicain (axit nicotinic) và niacinmide. Vitamin B3 tan trong nước và cũng giống như như các vitamin nhóm B khác, nó giúp hỗ trợ chức năng tuyến tiền liệt, duy trì hệ thần kinh khỏe mạnh và cần …

Vitamin B9 là gì? (hay còn được gọi là folate hoặc axit folic) là vitamin tan trong nước thuộc nhóm vitamin B. Các vitamin nhóm B, bao gồm vitamin B6, giúp hỗ trợ chức năng tuyến thượng thận, cần thiết cho quá trình trao đổi chất và duy trì hệ …

Vitamin B6 là gì? Vitamin B6 (hay pyridoxine) là dưỡng chất tan trong nước thuộc vitamin nhóm B. Các vitamin nhóm B, bao gồm vitamin B6, giúp hỗ trợ chức năng tuyến thượng thận, duy trì hệ thần kinh khỏe mạnh và cần thiết cho quá trình trao đổi chất. …

Vitamin B5 là gì? Vitamin B5 (hay còn được biết đến là axit pantothenic) là một loại vitamin tan trong nước và thuộc nhóm vitamin B. Vitamin nhóm B có khả năng hỗ trợ chức năng tuyến thượng thận và hệ thần kinh. Tên gọi axit pantothenic xuất phát từ …

Bổ sung vitamin nhóm B từ thực phẩm và thực phẩm bổ sung là cách để hỗ trợ chức năng của não bộ và hệ thần kinh. Tuy nhiên, bổ sung quá nhiều gây dư thừa hay quá ít gây thiếu hụt vitamin B có thể ảnh hưởng đến khả …

Vitamin nhóm B thường gồm ít nhất 6 vitamin B – B1, B2, B3, B5, B6 và B12. Các loại thực phẩm bổ sung nhóm B có thể bổ sung 10% liều tiêu thụ được khuyến nghị mỗi ngày của 1 loại vitamin B và 6,000% một vitamin B khác …

Riboflavin là gì? Riboflavin là tên gọi khác của vitamin B2 – một trong 8 vitamin mà cơ thể dùng để chuyển hóa chất béo, protein và chuyển carbs thành glucose để tế bào sử dụng làm năng lượng. Riboflavin rất cần thiết để não và hệ thần kinh có …

Không như các vitamin đơn lẻ khác, vitamin nhóm B gồm 8 loại vitamin B, mỗi vitamin đóng một vai trò riêng và quan trọng đối với cơ thể.  Thiamin (B1) Thiamin là vitamin cần thiết để sản sinh năng lượng tế bào từ những thực phẩm mà bạn tiêu …