Bà bầu Sắt Timeline • 2 months trước
Hình ảnh Mẹ bầu có được ăn cam ngay khi uống canxi không?
0
0
0
0
0
1
0 bình luận 10
Bình luận

Mẹ bầu có được ăn cam ngay khi uống canxi không?

Canxi là vi chất quan trọng mẹ bầu cần phải bổ sung trong suốt thai kỳ, đảm bảo bé được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho một hành trình ……

Canxi là vi chất quan trọng mẹ bầu cần phải bổ sung trong suốt thai kỳ, đảm bảo bé được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho một hành trình khỏe mạnh. Việc dùng canxi thế nào cho đúng? Uống thuốc canxi cho bà bầu xong ăn cam được không? Cùng tham khảo ngay thôi nào.

Tầm quan trọng của canxi cho bà bầu và thai nhi

Canxi là một trong các nguyên tố quan trọng giúp cơ thể con người phát triển khỏe mạnh. Canxi giúp hình thành khung xương, hộp sọ, răng, đồng thời tham gia vào quá trình làm đông máu cũng như các hoạt động co giãn tế bào cơ….
Canxi còn có vai trò giúp cho sự co cơ, nhịp đập của tim, các chức năng thần kinh và sự đông máu. Nếu mẹ bầu không bổ sung đầy đủ canxi trong giai đoạn mang thai sẽ ảnh hưởng tới phát triển chiều cao của bé, tăng nguy cơ trẻ bị còi xương. Ngoài ra, mẹ thiếu canxi cũng có khả năng bị tiền sản giật, loãng xương, hư hỏng răng,…
Bà bầu nên uống canxi trước hay sau ăn? Nên uống sau bữa sáng (hoặc bữa trưa) 1h. Không nên uống canxi vào buổi tối (đặc biệt là trước giờ đi ngủ) bởi có thể gây sỏi thận hoặc cản trở giấc ngủ của mẹ. Nên đồng thời bổ sung cùng vitamin D để giúp hấp thu canxi tốt hơn. Hiện nay, các viên uống bổ sung canxi cho bà bầu cũng thường được tích hợp thêm vitamin D, đặc biệt là D3

>>Xem thêm: mẹ bầu uống canxi vào tháng thứ mấy

Uống canxi xong có được ăn cam không?

Cam là thức quả mang tới rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ do chúng có chứa nhiều vitamin và các nguyên tố vi lượng khác. Một thành phần kể đến trong nước cam là loại acid hữu cơ oxalic.
Bà bầu uống canxi xong ăn cam được không? Khi uống canxi với nước cam hoặc ăn cam ngay sau khi uống canxi thì canxi sẽ tác dụng với acid oxalic tạo thành muối canxi oxalat. Đây là một hợp chất khó tan, ngăn cản quá trình hấp thụ canxi vào trong cơ thể. Trong một số trường hợp còn gây nên tình trạng ngứa, rát miệng và họng dẫn đến sưng hay thậm chí là khó thở. Bên cạnh đó, các tinh thể muối canxi oxalat có trong nước tiểu chính là thành phần chủ yếu gây nên sỏi thận và là một trong những hiệu ứng ngộ độc ethylene glycol.
Ngoài ra, nước cam có chứa nhiều khoáng chất Mg, Natri, Kali, Sắt. Các khoáng chất này sẽ cạnh tranh hấp thu canxi. Chất xơ có trong cam cũng làm giảm khả dụng của các thuốc canxi, do vậy sẽ không có lợi cho sức khoẻ.

>>Xem thêm: canxi và sắt uống cách nhau bao lâu

Bà bầu sau khi uống canxi bao lâu mới được ăn cam?

Mẹ nên uống nước cam sau khi uống canxi ít nhất 2h. Ngoài ra, nên kết hợp uống canxi và ăn những thực phẩm giàu canxi trong thực đơn hàng ngày như: Hải sản, tôm cua, các loại cá, rau lá màu xanh đậm, bông cải xanh,…
Mẹ nên uống canxi cùng với nhiều nước lọc để giúp canxi được hấp thu tốt hơn, thải lọc được những chất có hại cho cơ thể, hạn chế lắng đọng canxi. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên uống nước cam sau ăn từ 1 – 2 tiếng để tránh bị đầy hơi và xót ruột.
Phụ nữ mang thai không nên uống nước cam vào buổi tối bởi nước cam có tác dụng sinh tân dịch và lợi tiểu. Những mẹ bầu có vấn đề về dạ dày, tá tràng, viêm loét dạ dày,… không nên uống nước cam nhiều bởi nước cam sẽ tăng lượng axit trong dạ dày, khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
Ngoài ra, mẹ cũng không nên sử dụng các loại nước cam đóng hộp vì các loại nước này có thể được pha thêm đường hoá học, khiến mẹ bầu dễ tăng cân và nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ hơn. Không những thế, trong quá trình vận chuyển, bảo quản, một số hộp nước cam cũng có thể bị nhiễm khuẩn gây ảnh hưởng tới sức khoẻ của cả mẹ và bé.

>>Xem thêm: đau dạ dày có uống canxi được không
Việc bổ sung canxi cần được thực hiện theo chỉ dẫn của bác sĩ, mọi đối tượng đều không nên tự ý uống bổ sung canxi vì hành động này có thể gây ra những tác dụng không mong muốn, có hại cho sức khỏe.


Ong Săn Deal Deal nóng hôm nay • 30 phút trước
Hình ảnh deals Shopee