Mechip Timeline • 2 weeks trước
Hình ảnh Mẹ sau sinh mổ nên ăn trái cây gì để nhanh hồi sức?
0
0
0
0
0
1
0 bình luận 6
Bình luận

Mẹ sau sinh mổ nên ăn trái cây gì để nhanh hồi sức?

Sau sinh mổ là thời điểm các chị em mệt mỏi, đau đớn do ảnh hưởng của vết mổ. Vậy sau sinh mổ nên ăn hoa quả gì để nhanh ……

Sau sinh mổ là thời điểm các chị em mệt mỏi, đau đớn do ảnh hưởng của vết mổ. Vậy sau sinh mổ nên ăn hoa quả gì để nhanh hồi phục sức khỏe? Mẹ bé đọc bài viết dưới đây để tìm hiểu chi tiết.

Mẹ sau sinh mổ ăn nên ăn hoa quả gì giúp hồi sức?

Đối với hoa quả, mẹ cũng cầm tìm hiểu để xây dựng cho mình một chế độ ăn phù hợp cho cả mẹ và bé. Phụ nữ sau sinh ăn được quả gì để phục hồi nhanh và vẫn cung cấp đủ lượng sữa và chất dinh dưỡng trong sữa cho bé? Giúp mẹ bé biết mẹ sau sinh mổ ăn được trái cây gì, gợi ý một số loại trái cây sau đây:

Táo xanh hoặc táo đỏ:
Táo chứa nhiều chất xơ và ít năng lượng nên rất thích hợp cho bữa phụ của mẹ sau sinh mổ mỗi ngày. Nhờ chứa chất elastin, táo giúp mẹ làm sáng da, đẩy lùi sạm, nám và một số các dấu hiệu lão hóa khác trên da. Mẹ sau sinh mổ ăn được trái cây gì vừa bổ sung được dưỡng chất vừa giữ dáng thì táo là lựa chọn không thể bỏ qua.

Họ cam, quýt, bưởi:
Các loại quả có múi như cam, quýt, bưởi bổ sung được cho mẹ hàm lượng vitamin C dồi dào mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Vitamin C giúp mẹ có làn da trẻ khỏe, tốt cho hệ tiêu hóa, tăng khả năng hấp thụ sắt để phòng ngừa thiếu máu sau sinh.

Quả bơ:
Bơ được đánh giá là loại quả đứng hàng đầu về giá trị dinh dưỡng. Bơ chứa lượng axit béo omega 3-6-9 dồi dào không chỉ giúp chống oxy hóa còn tham gia sản xuất sữa mẹ sau sinh. Bơ còn có công dụng giúp cân bằng nước và điện giải, lượng đường và cholesterol trong máu.

Vú sữa:
Vú sữa không chỉ mềm ngon miệng còn giàu các chất dinh dưỡng như vitamin A, B, C; canxi, sắt, protein, lipid,…và đặc biệt là glucid. Do đó, ăn vú sữa sẽ vừa tốt cho sức khỏe của mẹ vừa giúp mẹ nhanh tiết sữa cho bé bú.

Quả na:
Na là loại quả chứa nhiều kali, carbohydrate, vitamin C và chất xơ có công dụng chống táo bón, điều hòa tim mạch, giảm cholesterol và bảo vệ ruột. Song, na còn rất tốt cho não bộ, điều trị hiệu quả chứng trầm cảm sau sinh.

Chuối tiêu:
Bác sĩ thường khuyên mẹ sau sinh mổ nên ăn chuối tiêu sẽ mang lại nhiều lợi ích. Bên cạnh chứa hàm lượng sắt dồi dào, chuối tiêu còn có kali, canxi, xenlulozo,…đồng thời tốt cho hệ xương và hệ tiêu hóa của mẹ.

>>Xem thêm: thuốc uống DHA cho mẹ sau sinh giúp ngừa nguy cơ trầm cảm

Chế độ dinh dưỡng dành cho mẹ sau sinh mổ như thế nào?

Viên uống bổ sung cho mẹ sau sinh mổ nên sử dụng
Khi bổ sung viên uống thì mẹ bé nên trao đổi với bác sĩ lựa chọn các loại viên uống với liều lượng phù hợp để tránh tình trạng bổ sung quá nhiều hoặc thiếu đều gây nguy hại đến cơ thể. Hàm lượng các loại vi chất mẹ cần sau sinh mổ mỗi ngày là sắt từ 30-60 mg, canxi khoảng 1300mg, axit folic 400-500mcg, DHA 200-300mg,…Thành phần viên uống nên chứa các loại dưỡng chất bổ trợ cho nhau, cụ thể, thuốc canxi cho mẹ sau sinh cần có thêm vitamin D3 để tăng khả năng hấp thụ canxi; viên DHA nên chứa cả axit folic cùng tốt cho hệ thần kinh của bé, phòng tránh hiện tượng trầm cảm sau sinh cho mẹ,…
Mẹ bé đặc biệt lưu ý lựa chọn sản phẩm chính hãng, có nguồn gốc và công ty phân phối rõ ràng tại Việt Nam, sản phẩm đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành. Song, mẹ sau sinh mổ khi sử dụng viên uống cần tuân theo chỉ dẫn ghi trên bao bì và hướng dẫn cụ thể của bác sĩ để đạt hiệu quả cao.

>>Xem thêm: thứ tự uống sắt, canxi, DHA
Thực phẩm cho mẹ sau sinh mổ cần tránh
Liệt kê các loại thực phẩm cho mẹ sau sinh mổ cần tránh:

  • Nhóm thực phẩm gây đầy hơi như: sữa đậu nành, quá nhiều tinh bột và các loại thực phẩm dễ lên men là dưa cải, dưa muối,…
  • Các loại quả có vị chua: xoài xanh, khế xanh, cóc, me,…
  • Hạn chế ăn các loại thức ăn có gia vị mạnh như hạt tiêu, muối ớt cay nồng.
  • Không nên ăn đồ ăn chiên xào, nhiều dầu mỡ và dạng thức ăn đặc.
  • Thực phẩm dễ khiến vết mổ bị viêm nhiễm, sưng đỏ, để lại sẹo như rau muống, đồ nếp, lòng trắng trứng gà,…
  • Các loại đồ uống chứa chất kích thích như rượu, bia, nước ngọt nhân tạo,…
  • Thực phẩm chứa nhiều chất bảo quản, hàn the hay các đồ ăn tái sống, có nguy cơ cao nhiễm vi khuẩn và giun sán.

>>Xem thêm: loại canxi nào không gây táo bón

Với những gợi ý trên đây của chúng tôi, hy vọng các mẹ sẽ có câu trả lời đầy đủ cho thắc mắc “sau sinh mổ ăn được trái cây gì?”.Chúc các mẹ sớm hồi phục!