Hình ảnh Mới có thai nên kiêng ăn gì?
0
0
0
0
0
1
0 bình luận 9
Bình luận

Mới có thai nên kiêng ăn gì?

Ngay từ khi có dấu hiệu mang thai mẹ bầu cần thay đổi từ cách ăn uống cho đến lối sống sinh hoạt, học cách thích nghi với những thay ……

Ngay từ khi có dấu hiệu mang thai mẹ bầu cần thay đổi từ cách ăn uống cho đến lối sống sinh hoạt, học cách thích nghi với những thay đổi của cơ thể vì chỉ một lỗi nhỏ của mẹ có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến cả mẹ và bé. Vậy mẹ vừa có bầu không nên ăn gì? Mẹ hãy cùng tìm hiểu về chế độ dinh dưỡng của bà bầu trong khoảng thời gian đầu thai kỳ để biết cách chăm sóc bầu hiệu quả nhé.

Mẹ cần không được dùng hải sản có hàm lượng thủy ngân trong thực đơn

Hải sản, nhất là các loại cá, là nguồn thực phẩm giàu protein và axit béo omega-3 tốt cho não bộ và mắt nhưng bạn cần có kiến thức cơ bản về các loại cá để có thể đưa ra được những lựa chọn thông minh. Tuy nhiên trong những tháng đầu tiên, mẹ vừa có bầu không nên hấp thụ quá nhiều loại hải sản chứa lượng thủy ngân cao. Bởi những loại hải sản này có thể sẽ ảnh hưởng đến hệ thần kinh của thai nhi như: cá ngừ, cá kình, cá thu vua, cá kiếm…
Kích thước cá càng lớn thì lượng thủy ngân càng cao. Tuy nhiên, cũng có một số loại hải sản mẹ có thể ăn được như tôm, cá hồi, cá rô phi, cá minh thái… Những loại cá này chứa lượng thủy ngân thấp và được chứng minh an toàn với thai phụ.

>>Xêm thêm: thuốc sắt và canxi nào tốt cho bà bầu giúp bổ sung đầy đủ vi chất cho thai kỳ trọn vẹn

Phụ nữ vừa có bầu không nên ăn gì? Tránh thực phẩm dễ sảy thai

Trong danh sách thực phẩm chăm sóc bầu mà mẹ vừa có bầu không nên ăn, có một số loại thực phẩm dễ gây sảy thai nên tránh. Những thực phẩm này có tác dụng kích thích tử cung co bóp, gây ra những cơn gò và gây tác động tới thai nhi, khiến nguy cơ sảy thai tăng cao.
Một số thực phẩm thường được dùng cho mẹ bầu tháng cuối sắp sinh bởi có thể khiến mẹ sinh dễ hơn, tuy nhiên không khuyến khích đối với mẹ vừa mang thai như rau ngót, rau răm, quả dứa, đu đủ xanh..

Vừa có bầu không nên ăn gì? Kiêng ăn đồ ăn sống

Vừa có bầu không nên ăn gì? Những loại cá sống cùng các động vật giáp xác thường được sử dụng để chế biến các món ngon như sushi, sashimi, hàu sống… Tuy nhiên những món ăn này không được khuyến khích được sử dụng với mẹ bầu, bởi thực phẩm sống chứa nhiều vi khuẩn gây bệnh tồn đọng bên trong. Các loại hải sản tươi sống nên được chế biến ở mức nhiệt độ tối thiểu là 60 độ C. Với hàu và trai, mẹ cần nấu cho đến khi vỏ tách ra và đã chín.
Những thực phẩm chưa qua chế biến cũng khiến nguy cơ ngộ độc thực phẩm tăng cao hơn khi cơ thể mẹ sẽ có những phản ứng với các loại thức ăn kém vệ sinh, gây ảnh hưởng ít nhiều tới thai nhi. Vì vậy, để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé, mẹ vừa có bầu không nên ăn các loại đồ ăn sống hay thức ăn chưa qua chế biến trong thực đơn hàng ngày.

>>Xem thêm: viên sắt cho bà bầu 3 tháng đầu giúp ngừa nguy cơ thiếu máu

Vừa có thai mẹ không nên ăn rau sống

Rau sống nói chung thường là nơi có nguy cơ tiềm ẩn chứa nhiều vi khuẩn salmonella hay E.coli, chúng có thể gây ngộ độc. Việc các bạn trụng sơ rau sống ở nhiệt độ thấp cũng sẽ không tiêu diệt được các loại vi khuẩn này.. Đối với những loại rau và hoa quả ăn hàng ngày, tốt nhất trước khi chế biến mẹ cũng cần rửa thật kỹ dưới vòi nước đang chảy và ngâm nước muỗi loãng trước khi chế biến để đảm bảo loại bỏ nhiều hơn vi khuẩn gây hại có trong thực phẩm.

>>Xem thêm: dịch vụ massage chăm sóc bầu tại spa để thư giãn cơ thể cũng như giảm đau nhức toàn thân
Như vậy, việc tìm hiểu kĩ các loại thực phẩm cần kiêng sẽ giúp mẹ bầu có thêm kiến thức để có một thai kỳ thật sự khỏe mạnh và phòng tránh được những hậu quả nguy hiểm có thể xảy ra.