collagenchonglaohoa102 Timeline • 2 months trước
Hình ảnh Thực phẩm làm đẹp da mà còn giúp da không bị bắt nắng
0
0
0
0
0
1
0 bình luận 7
Bình luận

Thực phẩm làm đẹp da mà còn giúp da không bị bắt nắng

Chống nắng bên ngoài thôi chưa đủ, hãy nâng cao khả năng chống nắng tự nhiên của da bằng những loại thực phẩm dễ tìm sau! Lý do khiến da ……

Chống nắng bên ngoài thôi chưa đủ, hãy nâng cao khả năng chống nắng tự nhiên của da bằng những loại thực phẩm dễ tìm sau!

Lý do khiến da lại bị bắt nắng vào mùa hè

Tia UV có trong ánh nắng làm da bị sạm đen khô nứt, cháy nắng, đỏ rát, thậm chí là phồng rộp, bong tróc. Trong đó, tia UVA sẽ khiến da xuất hiện sạm nám, lão hóa da. Tia UVB gây tổn hại da ở cấp độ cháy nắng. Tia UVC được lọc bởi bầu khí quyển, không tác động tới mặt đất.
Nguyên nhân khiến da bắt nắng trong mùa hè là do sự tác động của tia UV làm kích thích sắc tố melanin hoạt động mạnh mẽ hơn. Đây là sắc tố quyết định tới màu sắc của làn da. Sắc tố này có tác dụng hấp thụ tia UV để bảo vệ các tế bào da khỏi sự thiệt hại. Melanin sẽ cũng chính là yếu tố căn bản làm cho da bị sạm đen do tiếp xúc với ánh nắng.

Ăn gì để da không bắt nắng mùa hè?

Để có một mùa hè không lo cháy bỏng, đã đến lúc bạn nên chú ý hơn về chế độ dinh dưỡng cũng như bổ sung nhiều loại thực phẩm tốt cho làn da để chống chọi với cái nắng như thiêu đốt như hiện nay.

Cá hồi
Cá hồi từ lâu đã nổi tiếng là loại thực phẩm có chứa hàm lượng omega-3 dồi dào. Hoạt chất này có công dụng chống lão hóa, cải thiện những dấu hiệu của lão hóa hiệu quả. Đồng thời, omega-3 còn giúp da cấp ẩm, ngăn ngừa nếp nhăn. Đặc biệt, hoạt chất này còn giúp bảo vệ làn da khỏi cháy nắng hoặc bất kỳ sự thay đổi nào về ADN. Làn da của bạn sẽ thêm căng mọng, mịn mướt hơn.

>>Xem thêm: uống sắt và collagen cùng lúc được không

Khoai lang
Đây là thực phẩm có chứa hàm lượng cao chất dinh dưỡng trong cơ thể. Nổi bật nhất phải kể tới kali, vitamin A… Đây là yếu tố quan trọng để xây dựng các vi chất dinh dưỡng chống oxy hóa. Các chất này hoạt động như một loại lá chắn vào vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời. Việc ăn khoai lang thường xuyên sẽ hỗ trợ tăng sức đề kháng, bảo vệ làn da của bạn tối ưu.

Socola đen
Các nghiên cứu tới từ chuyên gia của Canada cho biết socola có tác dụng rất hữu hiệu trong việc chống lại những tác động của tia UV. Các phân tử chống oxy hóa trong socola đen sẽ làm giảm sự xuất hiện của các đốm đen trên da. Đồng thời tăng cường sức đề kháng, bảo vệ làn da khỏi tác động có hại từ ánh mặt trời.

>>Xem thêm: uống sắt có làm đẹp da không

Lựu
Lựu là một trong những loại trái cây có chứa hàm lượng rất cao các chất chống oxy hóa. Nó sẽ giúp bạn bảo vệ làn da dưới sự tác động của tia cực tím. Từ đó hạn chế các vấn đề da bị tổn thương do ánh mặt trời. Nếu bạn đang tìm kiếm ăn gì để da không bị bắt nắng thì hãy tích cực ăn loại quả này nhé.

Các thực phẩm giàu collagen
Sự tác động của ánh nắng mặt trời không chỉ khiến da trở nên thâm sạm, kém sắc. Thay vào đó, tia UV có khả năng làm đứt gãy các liên kết collagen dưới da. Từ đó khiến da trở nên nhăn nheo, chảy xệ, kém đàn hồi. Do đó, bạn nên bổ sung collagen từ bên trong để kích thích các tế bào phục hồi nhanh chóng. Từ đó mang lại hiệu quả chống lão hóa da hữu hiệu.
Các thực phẩm giàu collagen bạn nên bổ sung là nước hầm xương, thịt gà, trứng, rau màu xanh đậm, quả mọng, trái cây họ cam, các loại hạt…

Dâu tây
Dâu tây là một trong những loại quả mọng có công dụng làm đẹp da mà bạn nên áp dụng. Trong dâu tây có chứa hàm lượng vitamin C dồi dào. Thậm chí nó còn dồi dào vitamin hơn cam. Vitamin C sẽ giúp bạn tăng cường sức đề kháng cho da. Đồng thời vô hiệu hóa melanin hoạt động gây sạm nám da. Ngoài ra, vitamin C còn hoạt động như một chất chống oxy hóa. Nó sẽ vô hiệu hóa các gốc tự do hoạt động khiến da bị tổn thương. Do đó nếu bạn không biết ăn gì để da không bị bắt nắng thì đừng bỏ qua dâu tây nhé.
Hi vọng bài viết đã giúp bạn có thêm kiến thức về chống nắng cho da tự nhiên không bắt nắng.