Mechip Timeline • 1 year trước
Hình ảnh Uống canxi cho bà bầu sau ăn bao lâu?
0
0
0
0
0
1
0 bình luận 24
Bình luận

Uống canxi cho bà bầu sau ăn bao lâu?

Canxi là chất khoáng thiết yếu rất cần cho thai kỳ. Canxi cho bà bầu không chỉ cần bổ sung đúng liều lượng mà còn cần chú ý đến thời ……

Canxi là chất khoáng thiết yếu rất cần cho thai kỳ. Canxi cho bà bầu không chỉ cần bổ sung đúng liều lượng mà còn cần chú ý đến thời điểm. Uống thuốc canxi cho bà bầu sau ăn bao lâu là vấn đề được không ít mẹ quan tâm.

Bổ sung canxi cho bà bầu khi nào?

Nhu cầu canxi khi mang thai tăng lên rõ rệt theo tuổi thai. Trong giai đoạn 3 tháng đầu, 1000mg canxi/ ngày ở 3 tháng giữa và 1500mg/ngày ở 3 tháng cuối. Vì vậy, từ những ngày đầu mang thai, bà bầu nên để tâm chế độ dinh dưỡng cũng như cần bổ sung canxi đáp ứng nhu cầu cho cơ thể.
Bà bầu mấy tháng thì uống viên canxi? Thường tháng thứ tư thai kỳ, thai nhi tăng trưởng nhanh đòi hỏi lượng canxi lớn hơn. Lúc này, ngoài việc ăn thực phẩm giàu canxi, mẹ bầu nên lựa chọn bù đắp lượng canxi còn thiếu bằng việc sử dụng viên uống. Viên uống canxi cho bà bầu có nhiều ưu điểm như:

  • Đơn giản hóa việc bổ sung canxi và đạt hiệu quả nhanh.
  • Kiểm soát được lượng canxi đưa vào cơ thể.
  • Dễ uống, dễ sử dụng cho nhiều mẹ bầu, đặc biệt mẹ bầu ốm nghén, chế độ ăn uống hạn chế.

>>Xem thêm: thuốc canxi tốt cho bà bầu tại: https://satbabau.vn/canxi-va-thuoc-canxi-tot-cho-ba-bau-hien-nay/

Uống canxi cho bà bầu sau ăn bao lâu?

Thời điểm thích hợp bà bầu uống canxi
Thời điểm tốt nhất bà bầu nên sử dụng viên uống canxi là sau bữa sáng 1-2 giờ. Lúc này, sau một đêm dài, cơ thể mẹ bầu đang tràn đầy năng lượng, dạ dày đủ nồng độ axit góp phần hấp thu tốt các dưỡng chất, đặc biệt là canxi.
Không chỉ vậy, Vitamin D được tổng hợp từ ánh nắng mặt trời cũng tham gia vào quá trình hấp thu canxi. Thức dậy sớm, mẹ bầu có thể kết hợp tập thể dục nhẹ nhàng, tắm nắng để cơ thể sản xuất Vitamin D giúp nâng cao hiệu quả khi dùng viên uống bổ sung canxi.
Nếu để lỡ thời gian uống canxi buổi sáng, mẹ bầu cũng đừng lo lắng. Khung giờ buổi trưa từ 11-14 giờ (sau ăn 1-2 giờ) cũng là khoảng thời gian mẹ bầu có thể sử dụng viên uống canxi. Tuy nhiên, mẹ bầu không được tắm nắng trong khoảng thời gian này vì ánh nắng đã trở nên gay gắt, độc hại.
Thời điểm tối kỵ bà bầu uống canxi
Sau 15 giờ chiều và đặc biệt vào buổi tối, thai phụ không được uống viên bổ sung canxi vì sẽ gặp phải nhiều tác hại có thể kể đến là:

  • Canxi sẽ lắng đọng, tích tụ gây ra nhiều bệnh lý như sỏi thận, dạ dày, sỏi tiết niệu, táo bón.
  • Khiến khả năng đào thải canxi qua hệ bài tiết bị hạn chế gây nên hiện tượng thừa canxi.
  • Uống canxi buổi tối có thể ức chế sự hấp thụ của sắt, kẽm dẫn đến một số chứng bệnh về
  • tim mạch, chất lượng máu.

Hướng dẫn bà bầu uống canxi đúng chuẩn chuyên gia

Hướng dẫn uống canxi đúng cách dưới đây để giúp việc bổ sung canxi tốt nhất cho mẹ và bé:

  • Trước khi dùng viên uống canxi nên hỏi ý kiến của bác sĩ để được tư vấn, nhất là với mẹ bầu có tiền sử về các bệnh tim mạch, đái tháo đường,…
  • Tuân thủ theo chỉ dẫn của bác sĩ uống đúng liều lượng tránh tình trạng thừa hoặc thiếu canxi.
    Chọn loại canxi chứa cả thành phần Vitamin D3 để tăng khả năng hấp thụ canxi.
  • Mỗi lần cơ thể chỉ hấp thụ khoảng 500mg canxi, nếu cần bổ sung nhiều mẹ bầu nên chia thành nhiều lần uống trong ngày để có kết quả tốt.
  • Thời điểm uống canxi tốt nhất là vào buổi sáng, sau ăn 1-2 giờ, không được uống canxi sau 15 giờ chiều, đặc biệt vào buổi tối sẽ gây ra những tác hại không đáng có.
  • Sắt và canxi có tính cạnh tranh cần phải uống sắt canxi cách nhau khoảng thời gian ít nhất 2 tiếng trong ngày.
  • Đồ ăn cần nêm gia vị vừa vặn, tránh ăn mặn sẽ khiến canxi bị đào thải qua nước tiểu.
  • Uống canxi cùng nước sôi để nguội.
  • Không được kết hợp uống canxi cùng một số thực phẩm giàu chất đạm, chất béo hoặc đồ uống có gas, trà xanh, cà phê, sữa,…làm giảm khả năng hấp thụ canxi.

>>Xem thêm: uống sắt và canxi cách nhau bao lâu tại: https://satbabau.vn/sat-va-canxi-uong-cach-nhau-bao-lau-thi-tot/

Uống canxi trong thai kỳ là rất quan trọng. Tuy nhiên đi kèm với nó là khá nhiều nguyên tắc để việc hấp thu trở nên tối ưu hóa nhất. Mẹ hãy lưu ý để việc bổ sung vi chất được hiệu quả nhất nhé. Khi sử dụng thuốc canxi, các mẹ bầu nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để có thể sử dụng đúng và đủ liều lượng.